Step et renforcement musculaire

C’est une activité dynamique, sur une séance intense de 1h30. Il s’agit de se défouler, et de se maintenir en forme au niveau cardio-vasculaire et musculaire.

La partie Step est en somme le fait d’apprendre des pas, des chorégraphies, sur le step, puis de les réaliser rapidement, et plusieurs fois afin de faire travailler le cœur et les muscles des jambes, des  bras et du tronc.

Le renforcement musculaire pratiqué pendant la séance aide juste à fortifier et entretenir les muscles, afin de ne rien perdre et d’entretenir son corps.


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